AQUA FITNESS LIEPĀJĀ
Lūdzu, izvēlies nodarbības veidu un sev vēlamo datumu un laiku!
Sazināties
Aquabike grupu nodarbība (LOC Relaksācijas centrs)
Nodarbība notiek peldbaseinā, 1,40m dziļumā, uz speciāliem zemūdens velotrenažieriem. Grupu nodarbība līdz 8 cilvēkiem, sertificēta trenera vadībā mūzikas pavadījumā. Nodarbības laikā būs nepieciešams pildīt trenera uzdevumus - dažādās pozīcijās minot pedāļus, veikt paātrinājumus vai pretēji, pedāļus mīt uz priekšu - atpakaļ utt. Kustību daudzveidība nodarbības laikā liks darboties vairākām muskuļu grupām, tas ir kardiotreniņš un sadedzinās vairāk kalorijas. Nodarbības ilgums 45min.
45 min
Aquabike un batutu grupu nodarbības (LOC Relaksācijas centrs)
Nodarbība notiek peldbaseinā, 1,40m dziļumā, uz speciāliem zemūdens velotrenažieriem un zemūdens batutiem. Grupu nodarbība līdz 8 cilvēkiem, sertificētas treneres vadībā mūzikas pavadījumā. Nodarbības laikā grupa tiek sadalīta divās daļās - velotrenažieri (4gb.) un batuti (4gb.) . Aktīvā daļā būs nepieciešams pildīt trenera uzdevumus 20min, tad grupas mainās un turpina vēl 20min. Nobeigumā 5min kopīga atsildīšanās. Kustību daudzveidība nodarbības laikā liks darboties vairākām muskuļu grupām , kārtīgs kardiotreniņš un sadedzinās vairāk kalorijas.
45 min
Ūdens aerobika (LOC Ezerkrasta baseins)
Ūdens aerobika ir efektīva un saudzīga treniņu programma, kas piemērota visiem vecumiem un fiziskās sagatavotības līmeņiem. Nodarbībā apvieno kardio un muskuļu stiprināšanas vingrinājumus, izmantojot ūdens pretestību, kas samazina slodzi uz locītavām. Tā ir lieliska izvēle, lai uzlabotu savu fizisko formu un veselību, vienlaikus izbaudot peldēšanas priekus.
45 min
Baseina skaņu vannas meditācija ( LOC Ezerkrasta baseins)
Ienirsti ūdens dziedinošajā maģijā un ļaujies skaņu dziedinošām frekvencēm. Ūdens un skaņu meditācija baseinā uz ērtām ūdens gultām. Meditācijas ieguvumi- dziļa relaksācija un stresa mazināšana, nervu sistēmas nomierināšana, prāta nomierināšanās un iekšēja līdzsvara sajūta, ķermeņa un emocionālā līmeņa harmonizācija. Ceļojums sevī. Pasākums ilgst 1h, pēc kura tējas pauze.
1 h
