UzturFit
BodyRoll 30 min
BodyRoll trenažieris- masieris ir studijas spīdeklis, jo palīdz gan uzlabot ādas stāvokli un samazināt celulītu, gan iedarboties “dziļāk” muskuļu līmenī. Sāpoša muskulatūra pēc treniņa? Vēlme samazināt celulītu vai apjomu? Bodyroll būs piemērots tieši Tev.
30 min
Pilates Āgenskalns "3bc" Liepājas 3b 2.stāvā
Pilates vai Pilates+ Stretching nodarbība Rīgā, Liepājas ielā 3b (Studija "3bc" 2.stāvā). Plūstoša Pilates nodarbība ar īpašu uzsvaru uz dziļo muskulatūru, stabilitāti un mobilitāti. Lēnas, kontrolētas kustības palīdz uzlabot stāju, līdzsvaru un ķermeņa apzinātību. Nodarbības noslēgumā relaksējoša stiepšanās ķermeņa muskuļu atbrīvošanai. Nodarbību vadītāja Agrita Spēlmane
45 min
BUTT+CORE Āgenskalns "3bc" Liepājas 3b 2.stāvā
Treniņš sēžas, kāju, vēdera, muguras un korsetes muskuļu stiprināšanai. Iekļauti vingrinājumi gan uz paklājiņa, gan stāvus, lai aktivizētu visu ķermeni. Treniņu vada fitnesa trenere Agrita Spēlmane
45 min
Pilates_FITBOXLAB_Ūnijas iela 6a, pie VEF, Rīga
Pilates nodarbība Rīgā, Ūnijas ielā 6a (iekšpagalmā) 2.stāvā (pie VEF), Rīgā. Plūstoša Pilates nodarbība ar īpašu uzsvaru uz dziļo muskulatūru, stabilitāti un mobilitāti. Lēnas, kontrolētas kustības palīdz uzlabot stāju, līdzsvaru un ķermeņa apzinātību. Nodarbības noslēgumā relaksējoša stiepšanās ķermeņa muskuļu atbrīvošanai. Nodarbību vada
30 min
BodyRoll 45 min
BodyRoll trenažieris- masieris ir studijas spīdeklis, jo palīdz gan uzlabot ādas stāvokli un samazināt celulītu, gan iedarboties “dziļāk” muskuļu līmenī. Sāpoša muskulatūra pēc treniņa? Vēlme samazināt celulītu vai apjomu? Bodyroll būs piemērots tieši Tev.
45 min
Presso 30 min
30 minūšu presoterapijas laikā iespējams samazināt akūtas tūskas, uzlabot limfas atteci, uzlabot ādas stāvokli (piemēram, pēc dzemdībām). Maiga metode, kā apvienot patīkamo ar lietderīgo. Ierīces funkcionalitāte: − detoksifikācija − auguma veidošana − notievēšana − limfodrenāža − dekompresija un ķermeņa relaksācija − ādas stāvokļa uzlabošana
30 min
Presso 45 min
45 minūšu presoterapijas laikā iespējams uzlabot limfas atteci, uzlabot ādas stāvokli (piemēram, pēc dzemdībām) un samazināt ķermeņa apjomu. Maiga metode, kā apvienot patīkamo ar lietderīgo. Ierīces funkcionalitāte: − detoksifikācija − auguma veidošana − notievēšana − limfodrenāža − dekompresija un ķermeņa relaksācija − ādas stāvokļa uzlabošana
45 min
Pilates
Pilates. Zemas/vidējas intensitātes lēna nodarbība, kas vērsta uz korsetes muskulatūras nostiprināšanu, koordināciju. Piemērota ikvienam. Nepieciešams ērts apģērbs, zeķes un dvielītis. Nodarbības samaksa 7.50 (var iegādāties 10x abonementu par īpašu cenu).
50 min
Apļa treniņš
Apļa treniņš ir vidējas intensitātes (pielāgojams) treniņš, kurā tiek izvietotas stacijas (8-10). Nodarbība notiek laika intervālu veidā. Ērts apģērbs, sporta apavi, dvielītis un ūdens pudele.
50 min
PIYO
PIYO sākot dienu ir lieliska opcija, ja vakaros nav spēka vai iespējas vingrot. Nodarbība piemērota ikvienai sievietei. Uzsvars tiek likts uz korsetes muskulatūru, muguras nostiprināšanu, koordinācijas un stiepšanās vingrinājumiem. Nodarbība notiek mierīgā tempā. Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze. Līdzi- ērts apģērbs, zeķes, dvielītis (neliels) un ūdens.
50 min
Brazilian BUTT
Efektīvs treniņš sēžas muskulatūrai un ķermeņa lejasdaļai. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotîba. Līdzi- ērts apģērbs, apavi, ūdens, Obligāti izmantojams treniņu dvielītis.
50 min
