UzturFit
BodyRoll 30 min
BodyRoll trenažieris- masieris ir studijas spīdeklis, jo palīdz gan uzlabot ādas stāvokli un samazināt celulītu, gan iedarboties “dziļāk” muskuļu līmenī. Sāpoša muskulatūra pēc treniņa? Vēlme samazināt celulītu vai apjomu? Bodyroll būs piemērots tieši Tev.
30 min
Pilates Āgenskalns "3bc" Liepājas 3b 2.stāvā
Pilates vai Pilates+ Stretching nodarbība Rīgā, Liepājas ielā 3b (Studija "3bc" 2.stāvā). Pie apsarga posteņa griežamies pa labi (pie krūmiem) un ejam iekšā- 2.stāvā FITNESA zāle. Plūstoša Pilates nodarbība ar īpašu uzsvaru uz dziļo muskulatūru, stabilitāti un mobilitāti. Lēnas, kontrolētas kustības palīdz uzlabot stāju, līdzsvaru un ķermeņa apzinātību. Nodarbības noslēgumā relaksējoša stiepšanās ķermeņa muskuļu atbrīvošanai. Nodarbību vadītāja Agrita Spēlmane Lūgums ierasties ne ātrāk kā 15 min pirms nodarbības. Līdzi ņemam dvieli un/vai vingrošanas paklāju un ūdeni, nav nepieciešami apavi. Jebkuru jautājumu gadījumā sazinieties ar Agritu 20363482.
45 min
BUTT+CORE/ FITNESS+CORE Āgenskalns "3bc" Liepājas 3b 2.stāvā
BUTT+CORE (Piektdienas 19:00-19:45) Treniņš sēžas, kāju, vēdera, muguras un korsetes muskuļu stiprināšanai. Iekļauti vingrinājumi gan uz paklājiņa, gan stāvus, lai aktivizētu visu ķermeni. FITNESS+CORE (Sestdiena 9:30-10:15) Vidējas intensitātes nodarbība ar vai bez apsmagojuma, vingrinājumi vērsti uz visa ķermeņa kustību, vingrumu un tonizēšanu. Treniņus vada fitnesa trenere Agrita Spēlmane Saite atveras nedēļu pirms treniņa.
45 min
Pilates_FITBOXLAB_Ūnijas iela 6a, pie VEF, Rīga
Pilates nodarbība Rīgā, Ūnijas ielā 6a (iekšpagalmā) 2.stāvā (pie VEF), Rīgā. Plūstoša Pilates nodarbība ar īpašu uzsvaru uz dziļo muskulatūru, stabilitāti un mobilitāti. Lēnas, kontrolētas kustības palīdz uzlabot stāju, līdzsvaru un ķermeņa apzinātību. Nodarbības noslēgumā relaksējoša stiepšanās ķermeņa muskuļu atbrīvošanai. Nodarbību vada Jūlija Laumane/ Vita Visocka. Nodarbība piemērota visiem līmeņiem. Lūgums ierasties ne ātrāk kā 15 min pirms nodarbības. Līdzi ņemam dvieli un/vai vingrošanas paklāju un ūdeni, nav nepieciešami apavi. Studija atrodas iekšpagalmā no Ūnijas ielas puses (Ūnijas iela 6a), stiklota durvis (kods 1379#) 2.stāvā Jebkuru jautājumu gadījumā sazinieties ar Agritu 20363482.
45 min
Intervāls FITBOXLAB_Ūnijas iela 6a, pie VEF, Rīga
Vidējas intensitātes intervāla treniņš, kurā tiek izmantoti gan kardio, gan spēka vingrinājumi ar savu svaru vai nelielu apsmagojumu. Nodarbība pimērota ikvienam. Vadītāja- sporta speciāliste Vita Visocka/ Jūlija Laumane Lūgums ierasties ne ātrāk kā 15 min pirms nodarbības. Līdzi ņemam dvieli un/vai vingrošanas paklāju un ūdeni, nepieciešami apavi. Studija atrodas iekšpagalmā no Ūnijas ielas puses (Ūnijas iela 6a), stiklota durvis (kods 1379#) 2.stāvā Jebkuru jautājumu gadījumā sazinieties ar Agritu 20363482.
45 min
Pilates_Imanta_Optimums_M.Krūmu_24
Maiga, bet efektīva nodarbība, kas fokusējas uz korpusa spēku, stāju un kustību kvalitāti. Ar kontrolētām, plūstošām kustībām stiprināsim dziļo muskulatūru, uzlabosim mobilitāti un samazināsim spriedzi muguras lejasdaļā un plecos. Nodarbība piemērota visiem līmeņiem. Lūgums ierasties ne ātrāk kā 15 min pirms nodarbības. Līdzi ņemam dvieli vai vingrošanas paklāju un ūdeni, nav nepieciešami apavi. Jebkuru jautājumu gadījumā sazinieties ar Agritu 20363482.
45 min
Fitnesa treniņi Imantā_ Toning un Butt+Core
Fitnesa treniņi Imantā, Optimums, Mazajā Krūmu ielā 24. Vidējas intensitātes treniņi. Trešdienās 19:10 Butt +Core (vērsts uz sēžu un korseti). Svētdienās 18:10 Body toning (treniņš visam ķermenim, vērsts uz vispārēju izturību, piemērots ikvienam, vingrinājumus iespējams veikt savā tempā vai mūzikas pavadībā). Nodarbības vada sporta speciāliste Vita Visocka. Saite "atveras" nedēļu pirms treniņa sākuma.
45 min
APLIS_spēks FitboxLab, Ūnijas ielā 6a, pie VEF
Apļa treniņš (augsta intensitāte) – spēks, izturība un enerģija! Dinamiska un aizraujoša nodarbība, kurā vingrinājumi izpildāmi pa stacijām, trenējot visu ķermeni – spēku, kardio izturību un stabilitāti. Augsta intensitāte. Nodarbībā Tevi sagaida ātri, efektīvi vingrinājumi pa stacijām. kombinācija no spēka + kardio + core. Nodarbības vada sporta speciāliste Jūlija Laumane.
45 min
Total Body workout Matīsa iela 16
9:30-10:15 Total Body workout - Treniņš, kas vienlaikus tonizē rokas, kājas, sēžamvietu un korseti. Apvienojot dinamiskus spēka vingrinājumus ar vieglu kardio, šī nodarbība palīdz veidot stingru, harmonisku un sievišķīgu ķermeņa formu. Nodarbībā "strādā" visas muskuļu grupas, vingrinājumi ar savu svaru un aprīkojumu (svari, gumijas u.c.), uzlabojas tonuss, vielmaiņa un stāja, treniņš piemērots dažādiem līmeņiem. Nodarbību vada Agrita Spēlmane
45 min
Pilates Special Matīsa iela 16
Pilates Special. Nodarbība ar inventāru (lielās bumbas, gumijas, hanteles). Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība. Nodarbības vada Agrita Spēlnane
45 min
JOGA Babītes sporta kompleksā
Mārupes novada iedzīvotājiem ir iespēja piedalīties bezmaksas Jogas nodarbībās no trešdienās un sestdienās Babītes sporta kompleksa 3.stāva zālē, Piņķos, Jūrmalas ielā 17, Mārupes novadā. Nepieciešams ērts apģērbs, ūdens un vingrošanas paklājiņš. Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze-, nodarbības ir piemērotas ikvienam. Nāc un pievienojies aktīvākai ikdienai. Nodarbības: TREŠDIENAS 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2025 no plkst. 20:30-21:30 SVĒTDIENAS 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2025 no plkst.17:00-18:00 Pieraksts atveras 7-8 dienas pirms nākošās nodarbības.
1 h
BodyRoll 45 min
BodyRoll trenažieris- masieris ir studijas spīdeklis, jo palīdz gan uzlabot ādas stāvokli un samazināt celulītu, gan iedarboties “dziļāk” muskuļu līmenī. Sāpoša muskulatūra pēc treniņa? Vēlme samazināt celulītu vai apjomu? Bodyroll būs piemērots tieši Tev.
45 min
